Mariños Cotrina, Brian WallyMelo Castillo, Sonia Beatriz2026-04-292026-04-292025-12-18https://hdl.handle.net/20.500.13053/16255El aumento de casos diagnosticados a nivel global de estrés y de ansiedad pone en jaque las diferentes intervenciones que conozcamos y que podamos llevar a cabo. En este sentido, la suplementación con omega-3 es una estrategia muy prometedora y que no pasa por alto nuestra atención. Nos vamos a centrar en qué tipo y dosis de omega-3 son las recomendables para aliviar los síntomas de la depresión y ansiedad en adultos diagnosticados a tal efecto. Guiándonos precisamente por la calidad de la metodología y especialmente por el rigor de la selección de la literatura, nos hemos basado en un Metaanálisis que acredita con un alto nivel de evidencia ("AII")/ Recomendación "Fuerte".The increase in diagnosed cases of stress and anxiety at a global level puts in check the different interventions that we know and that we can carry out. In this sense, omega-3 supplementation is a very promising strategy that does not overlook our attention. We are going to focus on what type and dose of omega-3 are recommended to relieve the symptoms of depression and anxiety in adults diagnosed for this purpose. Guided precisely by the quality of the methodology and especially by the rigor of the selection of the literature, we have based ourselves on a Meta-analysis that accredits a high level of evidence ("IIA")/ "Strong" Recommendation.application/pdfspahttps://purl.org/coar/access_right/c_abf2https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/Ácidos Grasos Omega-3Fatty Acids, Omega-3DepresiónDepressionTrastorno DepresivoDepressive DisorderAnsiedadAnxietyhttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fhttps://purl.org/pe-repo/ocde/ford#3.03.04https://purl.org/pe-repo/ocde/ford#3.02.21ODS 2: Hambre cero. Poner fin al hambre, lograr la seguridad alimentaria y la mejora de la nutrición y promover la agricultura sostenibleODS 3: Salud y bienestar. Garantizar una vida sana y promover el bienestar de todos a todas las edades