Publicación: Efectividad de un programa de ejercicios de fuerza en el equilibrio de adultos mayores de una casa de reposo, 2024
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Resumen
El envejecimiento de la población trae desafíos significativos en salud, especialmente la pérdida de equilibrio en los adultos mayores, lo que aumenta el riesgo de caídas y lesiones. Estas caídas impactan la salud, calidad de vida y generan altos costos. Los programas de ejercicios de fuerza han demostrado mejorar el equilibrio y reducir las caídas, pero aún son poco accesibles en muchas comunidades, lo que hace necesario desarrollar estrategias efectivas y accesibles para mejorar el bienestar de los adultos mayores. El objetivo del estudio fue determinar la efectividad de un programa de ejercicios de fuerza en el equilibrio de adultos mayores de una casa de reposo, 2024. La investigación utilizó un enfoque cuantitativo y aplicó un diseño preexperimental con un grupo de 79 adultos mayores para evaluar el impacto de un programa de ejercicios de fuerza en el equilibrio, utilizando el Test de Tinetti para medir los resultados antes y después de la intervención. El análisis de los resultados muestra que, después de un programa de ejercicios de fuerza, los adultos mayores mejoraron significativamente en los niveles de equilibrio estático y dinámico, con una reducción en el porcentaje de aquellos con mal equilibrio y un aumento notable en los que lograron buen equilibrio. Se concluye que el programa de ejercicios es efectivo en el equilibrio de los adultos mayores.
Resumen
The aging of the population brings significant health challenges, especially the loss of balance in older adults, which increases the risk of falls and injuries. These falls impact health, quality of life and generate high costs. Strength exercise programs have been shown to improve balance and reduce falls, but are still poorly accessible in many communities, making it necessary to develop effective and accessible strategies to improve the well-being of older adults. The objective of the study was to determine the effectiveness of a strength exercise program on the balance of older adults in a nursing home, 2024. The research used a quantitative approach and applied a pre-experimental design with a group of 79 older adults to evaluate the impact of a strength exercise program on balance, using the Tinetti Test to measure the results before and after the intervention. Analysis of the results shows that, after a strength training program, older adults significantly improved in static and dynamic balance levels, with a reduction in the percentage of those with poor balance and a notable increase in those who achieved good balance. It is concluded that the exercise program is effective in the balance of older adults.