Efectos de un programa de ejercicios de resistencia y pliométricos sobre la capacidad funcional en los adultos mayores en una urbanización de un distrito del Callao, 2024

Abstract

En la realidad peruana a nivel demográfico se llega a la conclusión de que la población peruana se encuentra en proceso de envejecimiento. Además, es preciso tomar en cuenta que el proceso de envejecimiento en la persona origina cambios estructurales y anatómicos significativos como la disminución de la masa muscular y ósea lo cual afecta en gran medida su desempeño y capacidad funcional, pero este proceso podría reducirse si el adulto mayor realiza actividad física de forma regular. Determinar los efectos de un programa de ejercicios de resistencia y pliométricos sobre la capacidad funcional en los adultos mayores en una urbanización de un distrito del Callao, 2024. El presente trabajo es un estudio será de tipo aplicada. Su alcance será de tipo explicativo porque permitirá dar a conocer los resultados y generar sugerencias para mejorar el estilo de vida del adulto mayor. La muestra estará compuesta por 53 adultos mayores que cumplan con los criterios de inclusión, utilizaremos una ficha de recolección de datos generales y como instrumentos el Senior Fitness Test.

In the Peruvian demographic context, it is concluded that the Peruvian population is aging. Furthermore, it is important to consider that the aging process in individuals causes significant structural and anatomical changes, such as a decrease in muscle and bone mass, which greatly affects performance and functional capacity. However, this process could be reduced if older adults engage in regular physical activity. To determine the effects of a resistance and plyometric exercise program on functional capacity in older adults in a residential area of ​​a district in Callao, 2024. This work is an applied study. Its scope will be explanatory because it will allow the results to be presented and suggestions to improve the lifestyle of older adults to be generated. The sample will be composed of 53 older adults who meet the inclusion criteria. We will use a general data collection form and the Senior Fitness Test as instruments.