Efecto de un programa de ejercicios en la mejora de la función del miembro inferior en futbolistas amateurs, Lima 2024

Abstract

El fútbol, siendo el deporte más popular del mundo con más de 265 millones de practicantes, presenta altas tasas de lesiones en miembros inferiores (hasta 70% del total), especialmente en jugadores amateurs donde entre 10-35% sufren estas lesiones anualmente, lo que evidencia la urgente necesidad de implementar programas de ejercicios preventivos y de rehabilitación para mejorar su función y reducir riesgos. El objetivo fue determinar efecto de un programa de ejercicios en la mejora de la función del miembro inferior en futbolistas amateurs, Lima 2024. Se realizó un estudio preexperimental con una muestra de 55 futbolistas amateurs. Se utilizó el Test de T-Agilidad, Prueba de Sentarse y Levantarse (Sit to-Stand Test - STS) y el Test de Rebote en Pared (Wall Toss Test). Se realizó un programa de ejercicios de durante 8 semanas realizadas 3 veces a la semana. El estudio muestra que el programa de ejercicios demostró ser efectivo para mejorar significativamente la función, fuerza, agilidad y coordinación del miembro inferior en futbolistas amateurs.

Soccer, the world's most popular sport with over 265 million players, has high rates of lower limb injuries (up to 70% of all injuries), especially among amateur players, where between 10-35% suffer these injuries annually. This highlights the urgent need to implement preventive and rehabilitation exercise programs to improve function and reduce risk. The objective was to determine the effect of an exercise program on improving lower limb function in amateur soccer players during the Lima 2024 tournament. A pre-experimental study was conducted with a sample of 55 amateur soccer players. The T-Agility Test, the Sit-to-Stand Test (STS), and the Wall Toss Test were used. An 8-week exercise program was conducted three times a week. The study shows that the exercise program was effective in significantly improving lower limb function, strength, agility, and coordination in amateur soccer players.