Tolerancia al ejercicio y la Calidad de sueño en los adultos mayores de un Centro de Salud, Lima 2026

Abstract

El envejecimiento es un proceso natural caracterizado por cambios fisiológicos progresivos que influyen directamente en la capacidad funcional y en el desempeño diario del adulto mayor. En este contexto, la tolerancia al ejercicio y la calidad de sueño se consideran factores esenciales para mantener la salud, la autonomía y el bienestar integral en esta población. La disminución de la tolerancia al ejercicio puede asociarse a alteraciones del descanso nocturno, afectando negativamente el estado físico, emocional y social. Objetivo: Determinar la relación entre la tolerancia al ejercicio y la calidad de sueño en adultos mayores de un centro de salud, Lima 2026. Metodología: La investigación se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, con un diseño no experimental, de corte transversal y nivel correlacional. La muestra fue compuesta por los 50 adultos mayores. Para evaluar la tolerancia al ejercicio se utilizará la prueba Sit to Stand por 1 minuto, mientras que la calidad de sueño será medida mediante el Índice de Calidad de Sueño de Pittsburgh. Resultados: El 38% de los participantes tenía entre 60 y 64 años. En cuanto al sexo el 78% eran del sexo femenino. Respecto al nivel de tolerancia al ejercicio físico, el 72% presentó un nivel muy malo. Asimismo, el 52% tenían una calidad de vida mala. Además, se hallaron asociaciones entre los componentes de la actividad física y el nivel de calidad del sueño. Conclusión: Se encontró una relación estadísticamente significativa entre la tolerancia al ejercicio físico y la calidad del sueño (r = 0,000; p > 0,05).

Aging is a natural process characterized by progressive physiological changes that directly influence functional capacity and the daily performance of older adults. In this context, exercise tolerance and sleep quality are considered essential factors for maintaining health, autonomy, and overall well-being in this population. A decrease in exercise tolerance may be associated with alterations in nighttime rest, negatively affecting physical, emotional, and social status. Objective: To determine the relationship between exercise tolerance and sleep quality in older adults attending a health center in Lima, 2026. Methodology: The study was conducted under a quantitative approach, with a non-experimental, crosssectional, and correlational design. The sample consisted of 50 older adults. To assess exercise tolerance, the 1-minute Sit-to-Stand test will be used, while sleep quality will be measured using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Results: 38% of participants were between 60 and 64 years old. Regarding sex, 78% were female. In terms of exercise tolerance, 72% showed a very poor level. Likewise, 52% had poor sleep quality. Additionally, associations were found between components of physical activity and sleep quality levels. Conclusion: A statistically significant relationship was found between exercise tolerance and sleep quality (r = 0.000; p > 0.05).