Publicación: Efectos de un programa de ejercicios en el dolor y calidad de sueño en adultos mayores con dolor lumbar, Lima 2025
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Resumen
En adultos mayores, la lumbalgia y las alteraciones del sueño coexisten con alta frecuencia y agravan la discapacidad; la evidencia sitúa a los programas de ejercicio como una alternativa eficaz para reducir el dolor y mejorar la funcionalidad. El objetivo del estudio es determinar el efecto de un programa de ejercicios terapéuticos sobre el dolor lumbar y la calidad del sueño en adultos mayores atendidos en un centro de fisioterapia de Lima, 2025. Material y métodos: estudio aplicado, de enfoque cuantitativo, con diseño cuasi-experimental longitudinal, con mediciones pretest y postest y grupo control. La población prevista es de 40 adultos mayores con diagnóstico de dolor lumbar; la muestra será censal con quienes cumplan los criterios establecidos. El grupo experimental recibirá un programa estructurado de ejercicios (calentamiento, flexibilidad y fortalecimiento de tronco y miembros inferiores) con tres sesiones semanales, y el grupo control seguirá terapia convencional (TENS, termoterapia y masoterapia). Las variables de resultado serán la intensidad del dolor (Escala Visual Análoga) y la calidad del sueño (Índice de Pittsburgh, PSQI). Finalmente, el análisis incluirá estadística descriptiva; prueba de Kolmogorov Smirnov para normalidad y, según corresponda, t de Student para muestras relacionadas o Wilcoxon para comparar cambios pretestpo-stest.
Resumen
In older adults, low back pain and sleep disturbances frequently coexist and worsen disability; evidence suggests that exercise programs are an effective alternative for reducing pain and improving functionality. The objective of this study is to determine the effect of a therapeutic exercise program on low back pain and sleep quality in older adults treated at a physiotherapy center in Lima, 2025. Materials and methods: This applied study uses a quantitative approach with a longitudinal quasi-experimental design, including pre-test and post-test measurements and a control group. The target population is 40 older adults diagnosed with low back pain; the sample will be a census of all those who meet the established criteria. The experimental group will receive a structured exercise program (warm-up, flexibility, and strengthening of the trunk and lower limbs) with three weekly sessions, and the control group will continue conventional therapy (TENS, thermotherapy, and massage therapy). The outcome variables will be pain intensity (Visual Analog Scale) and sleep quality (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI). Finally, the analysis will include descriptive statistics; the Kolmogorov-Smirnov test for normality and, as appropriate, Student's t-test for paired samples or the Wilcoxon signed-rank test to compare pretest-posttest changes.