Effectiveness of the mindfulness intervention to reduce stress levels, improve the health and well-being of workers

Abstract

Objective: Systematize the linked evidence on the effectiveness of the mindfulness intervention to reduce stress levels, improve the health and well-being of workers. Materials and methods: The search was synthesized in 10 international investigations, where it was found that 40% of the investigations found correspond to the United States, 20% Australia, another 10% Colombia, 20% the United Kingdom and another 10% to Spain . Regarding the research design, 40% are experimental, 30% are randomized controlled trials, 10% are meta-analysis, 20% are systematic reviews, therefore, 100% of the evidence is of high quality; The data were obtained from Pubmed, Epistemonikos and scielo. Results: 100% of the evidence reviewed demonstrates that the mindfulness intervention is effective in reducing stress levels and improving the health and well-being of workers. Conclusions: After reviewing the evidence we can say that 10/10 evidence demonstrates that the mindfulness intervention is effective in reducing stress levels and improving the health and well-being of workers.

Objetivo: Sistematizar las evidencias vinculadas sobre la efectividad de la intervención mindfulness para disminuir los niveles de estrés, mejorar la salud y bienestar de los trabajadores. Materiales y métodos: La búsqueda se sintetizo en 10 investigaciones a nivel internacional, donde se encontró que el 40% de las investigaciones encontradas corresponden a Estados Unidos, 20% Australia, otros 10% Colombia, 20% Reino Unido y otro 10% a España. En cuanto al diseño de investigación un 40% son experimentales, 30% son ensayos controlados aleatorizados, 10% son meta-análisis, 20% son revisiones sistemáticas, por lo tanto, el 100% de las evidencias son de alta calidad; los datos fueron obtenidos en Pubmed, Epistemonikos y scielo. Resultados: El 100% de las evidencias revisadas demuestran que la intervención mindfulness es efectiva para disminuir los niveles de estrés, mejorar la salud y bienestar de los trabajadores. Conclusiones: Después de la revisión de las evidencias podemos decir que 10/10 evidencias demuestran que la intervención mindfulness si es efectiva para disminuir los niveles de estrés, mejorar la salud y bienestar de los trabajadores.