Effectiveness of physical activity more healthy diet in weight dwinding in adults with overweight and/or obesity

Abstract

Objective: To systematize evidence on the effectiveness of physical activity combined with a healthy diet for weight reduction in adults with overweight and/or obesity, and to establish recommendations for preventing overweight in adults.

Materials and methods: The 10 articles reviewed on the effectiveness of physical activity combined with a healthy diet for weight reduction in adults with overweight and/or obesity were sourced from: Scielo (10%), PubMed (20%), and Cochrane (70%). All studies were of high evidence quality, with 80% being systematic reviews and meta-analyses, and 20% being randomized controlled trials. The studies originated from Chile (10%), Norway (10%), Canada (10%), Japan (10%), Spain (10%), and the United States (50%). The reviewed studies recommend preventing overweight in adults by reducing sugar and salt intake, increasing fiber consumption, engaging in physical activities that promote movement, and reducing sedentary behavior in overweight adults.

Results: 100% of the articles indicate that a healthy diet combined with physical activity is more effective for weight reduction in adults with overweight and/or obesity.

Conclusion: All 10 reviewed articles indicate that a healthy diet and physical activity are more effective in reducing weight in adults with overweight and/or obesity, as these activities separately slow down the reduction of body weight.

Objetivo: Sistematizar evidencias sobre efectividad de la actividad física más dieta saludable en disminución de peso en adultos con sobrepeso y/o obesidad, establecer recomendaciones para evitar sobrepeso en adultos. Materiales y métodos: Los 10 artículos de esta revisión sobre efectividad de actividad física más dieta saludable en la disminución de peso en adultos con sobrepeso y/o obesidad han sido hallados en: Scielo 10%, Pubmed 20%, Cochrane 70% todos estudios de alta evidencia, revisiones sistemáticas y metaanálisis 80%, ensayos controlados aleatorizados 20%. Provenientes de Chile 10%, Noruega 10%, Canadá 10%, Japón 10%, España 10% y Estados unidos 50%. Los estudios revisados recomiendan prevenir sobrepeso en adultos disminuyendo el uso de azúcar, la sal, potenciar la ingesta de fibra en la alimentación, practicar deportes que incentiven el movimiento físico y disminuyan el sedentarismo en adultos con sobrepeso. Resultados: El 100% de los artículos muestran que dieta saludable y actividad física son más efectivas en la disminución de peso en adultos con sobrepeso y/o obesidad. Conclusión: Los 10 artículos revisados refieren que dieta saludable y actividad física son más efectivas en la reducción de peso en adultos con sobrepeso y/o obesidad, ya que estas actividades por separado retrasan la reducción de peso corporal.