Effectiveness of active breaks to reduce musculoskeletal pain in office workers.

Abstract

Objective: To systematize the evidence about the effectiveness of active breaks to reduce musculoskeletal pain in eight-hour workers. Material and Methods: Systematic Review, the search has been restricted to research evidence with full text which have been selected for having been subjected to a critical reading, using the GRADE evaluation to identify their degree of evidence. Of the 10 international systematic reviews found it is observed that 40% (4) correspond to randomized trials, 30% (3) quasi-experimental trial, 20% (2) systematic reviews and 10% (1) clinical trial. Results: it is observed that when making the selection of Systematic Reviews 100% show that active breaks reduce or alleviate musculoskeletal pain in office workers being effective. Conclusions: All the studies reviewed (100%) show evidence that active breaks implemented in the workplace for a period of 10-15 minutes and with a frequency of 3 times a week, once a day and 3 times a week are effective in relieving muscle pain.

Objetivo: Sistematizar la evidencia acerca de la efectividad de las pausas activas para reducir el dolor musculo esquelético en trabajadores de ocho horas laborales. Material y Métodos: Revisión Sistemática, la búsqueda se ha restringido en investigaciones de evidencias con texto completo las cuales han sido seleccionadas por haber sido sometidas a una lectura crítica, utilizando la evaluación de GRADE para identificar su grado de evidencia. de las 10 revisiones sistemáticas internacionales encontradas se observa que el 40% (4) corresponden a ensayos aleatorios, 30%(3) ensayo cuasi experimental, 20%(2) revisiones sistemáticas y 10% (1) ensayo clínico Resultados: se observa que al efectuar la selección de Revisiones Sistemáticas 100% demuestran que las pausas activas reducen o alivian el dolor musculoesquelético en trabajadores de oficina siendo esta eficaz. Conclusiones: Todos los estudios revisados (100%) muestran evidencia que las pausas activas implementadas en los centros laborales por un espacio entre 10-15 minutos y con una periodicidad de 3 veces por semana, una vez al día y 3 veces a la semana son efectivas para aliviar los dolores musculares.