Effectiveness of relaxation therapy to reduce anxiety in adults

Abstract

Objective: Analyze the evidence of the effectiveness of relaxation therapy to reduce anxiety in adults. Material and methods: Quantitative observational and retrospective systematic review, meta-analysis studies, experimental studies, quasi-experimental, qualitative study, randomized controlled longitudinal study, Mixed Approach Control and self-control: Pilot study, descriptive and retrospective study, subjected to a selection, using the Grade evaluation system for identifying the level of evidence, found in the databases: PubMed, Scielo, Elsevier, Cochrane. Of the 10 articles reviewed, 30% (n= 3/10) is a systematic review, 20% (n= 2/10) is a Clinical Trial, 10% (n= 1/10) is a meta-analysis, 20% ( n= 2/10) is quasi-experimental, 10% (n=1/10) is an experimental study and 10% (n= 1/10) is a descriptive study. Results of the study countries of Spain (30%), Germany (20%), USA (20%), Mexico (10%), India (10%) and finally Holland (10%). Results: In the evidence found, 100% (n=10/10) indicate that relaxation therapy is effective in reducing anxiety in adults. Conclusion: we can find that, within relaxation therapy, Jacobson's progressive relaxation techniques and applied relaxation are more effective in reducing anxiety in adults.

Objetivo: Analizar las evidencias de la efectividad de la terapia de relajación para disminuir la ansiedad en adultos. Material y métodos: Revisión sistemática observacional y retrospectiva de tipo cuantitativa, estudios metaanálisis, estudios experimentales, cuasiexperimental, estudio cualitativo, estudio longitudinal controlado aleatorio, Enfoque Mixto Control y autocontrol: estudio Piloto, estudio descriptivo y retrospectivo, sometidos a una selección, utilizando el sistema de evaluación Grade para la identificación del grado de evidencia, hallados en las bases de datos: PubMed, Scielo, Elsevier, Cochrane. De los 10 artículos revisados el 30% (n= 3/10) es revisión sistemática, el 20% (n= 2/10) es Ensayo Clínico, el 10% (n= 1/10) es metaanálisis, el 20% (n= 2/10) es cuasi–experimental, el 10% (n=1/10) es estudio experimental y el 10% (n= 1/10) es un estudio descriptivo. Resultados los estudios países de España (30%), Alemania (20%), EEUU (20%), México (10%) la India (10%) y por último Holanda (10%). Resultados: En las evidencias encontradas, el 100% (n=10/10) indican que la terapia de relajación es efectiva para disminuir la ansiedad en personas adultas. Conclusión: podemos encontrar que, dentro de la terapia de relajación las técnicas de relajación progresiva de Jacobson y relajación aplicada, son de mayor efectividad para disminuir la ansiedad en personas adultas.