Effectiveness of the Qi Gong technique for reducing stress levels in secondary education students in the I.E.5182 Señor de los Milagros 2023
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Resumen
Qi Gong proved to be an effective short-term intervention, evidenced through the comparison of pre- and post-intervention questionnaires, using the T-test to determine significant differences. The assessments that showed the greatest decrease in score post-intervention were, first, academic stressors (mean difference of 77.14 points), second, burnout (mean difference of 17.65 points), and third, school bullying (with a difference of 9.31 points between pretest and posttest). The surveys that increased their mean scores were resilience (mean difference of -8.56) and the family Apgar (mean difference of -6.42 points). Conclusion: Significant benefits were found in psychological well-being through Qi Gong intervention, particularly in reducing academic stressors, insomnia, burnout, school bullying, anxiety, and depression, while showing improvements in resilience and family Apgar.
Resumen
El Qi Gong demostró ser una intervención efectiva a corto plazo, evidenciada a través de la comparación de los cuestionarios pre y post intervención, utilizando la prueba T para determinar diferencias significativas. Las evaluaciones que mayor disminuyeron su puntuación post intervención, en primer lugar tenemos la de estresores académicos (diferencia de medias de 77.14 puntos), en segundo lugar, el burnout (diferencia de 17.65 puntos), en tercer lugar, el acoso escolar (con una diferencia de 9.31 puntos en el pretest y el post test). Las encuestas que aumentaron su media fueron la resiliencia (diferencia de -8.56) y el Apgar familiar (media de - 6.42 puntos). Conclusión: Se encontró beneficios significativos en el bienestar psicológico con la intervención del Qi Gong; enla reducción de los estresores académicos, el insomnio, el Burnout, el acoso escolar, la ansiedad y finalmente la depresión; además se vio una mejora en la resiliencia y el Apgar familiar.