Anxiety and its relationship with physical activity in sedentary patients of a health center in Lima – Peru, 2022

Abstract

Anxiety is a disorder that can be mitigated through physical activity. Sedentary patients who begin regular exercise can experience a significant reduction in anxiety symptoms. Physical activity releases endorphins, which are chemicals that improve mood and reduce stress. Additionally, exercise can serve as a healthy distraction from the worries and negative thoughts that contribute to anxiety.

La ansiedad es un trastorno que puede ser mitigado con actividad física. Pacientes sedentarios que comienzan a realizar ejercicio regularmente pueden experimentar una reducción significativa en los síntomas de ansiedad. La actividad física libera endorfinas, que son químicos que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés. Además, el ejercicio puede servir como una distracción saludable para las preocupaciones y pensamientos negativos que contribuyen a la ansiedad.