Publicación: Revisión crítica: efecto de entrenamientos en circuito sobre la composición corporal (expresado en masa muscular, masa grasa, peso corporal) en adultos no entrenados
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Resumen
La composición corporal está relacionada con el padecimiento de enfermedades como hipertensión, diabetes mellitus II, dislipidemias, entre otras. La búsqueda de intervenciones que promuevan la calidad de vida de las personas mediante un cambio positivo en su composición corporal es fundamental. El ejercicio ha demostrado apoyar en este cambio, es por eso que, en la búsqueda de variaciones del mismo, se ha estudiado al entrenamiento en circuito como un modo de lograr este fin. Así pues, el propósito fue reconocer el efecto de entrenamientos en circuito en la estructura corporal de adultos no entrenados. La búsqueda de los artículos se hizo en Pubmed, Scielo, Lilacs, HINARI, Dialnet y ReserchGate, fueron 20 artículos seleccionados de 36 encontrados, para ser valorados por la metodología de lectura critica CASPe, al finalizar fue seleccionada la revisión sistemática y metaanálisis, que según la evaluación obtuvo AI como nivel de evidencia y Fuerte como grado de recomendación. En la discusión crítica se determinó que el entrenamiento de fuerza en circuito puede disminuir significativamente la masa grasa y aumentar significativamente la masa muscular en adultos no entrenados, no obstante, es importante reconocer que las características del entrenamiento que provocaron esos resultados fueron principalmente la ejecución de 3 sesiones semanales, logrando en total 21 a 30 sesiones, donde los ejercicios fueron realizados de baja a moderada intensidad y con periodos cortos de descanso. Por ello es importante su revisión continua.
Resumen
Body composition is related to diseases such as hypertension, diabetes mellitus II, dyslipidemia, among others. The search for interventions that promote the quality of life of people through a positive change in their body composition is fundamental. Exercise has been shown to support this change, which is why, in the search for variations thereof, circuit training has been studied as a way to achieve this goal. Thus, the purpose was to recognize the effect of circuit training on body structure of untrained adults. The search for articles was carried out in Pubmed, Scielo, Lilacs, HINARI, Dialnet and ReserchGate, twenty articles were selected from the 36 found, to be evaluated by the critical reading methodology CASPe, at the end of which the systematic review and meta-analysis was selected, which according to the evaluation obtained AI as the level of evidence and Strong as grade of recommendation. In the critical discussion it was determined that circuit resistance training can significantly decrease fat mass and significantly increase muscle mass in untrained adults, however, it is important to recognize that the characteristics of the training that caused these results were mainly the execution of 3 weekly sessions, achieving a total of 21 to 30 sessions, where the exercises were performed at low to moderate intensity and with short rest periods. For this reason, it is important its continuous revision.