Daytime sleepiness and physical Activity in university students, Lima - 2022
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Resumen
Daytime sleepiness is a sleep disorder characterized by a compulsive desire to sleep. It can be caused by various factors, such as inadequate sleep routines, poor-quality sleep, and a sudden reduction in sleep hours or recurrent awakenings. Unfortunately, these circumstances are frequent and recurrent in the context of university academic life, where fulfilling various responsibilities often leads to significant stress levels, poorly defined work schedules, and disrupted sleep patterns, which contribute to sleep disturbances. On the other hand, university life is marked by unhealthy habits, such as study routines, work assignments, and meetings with undefined durations, as well as poor eating habits based on junk food, all of which dramatically impact sleep patterns. These are the first routines to be reduced when trying to meet academic demands, leaving little time for other activities that would benefit optimal health, such as regular physical activity, which adds another negative factor to the health of university students.
Resumen
La somnolencia diurna se encuentra como trastornos del sueño, esta se presenta mediante un deseo compulsivo de dormir. Puede responder a múltiples eventos causales tales como una inadecuada rutina de sueño, un tiempo de sueño de mala calidad y también la reducción brusca de horas de sueño o la recurrencia de vigilias. Estas circunstancias lamentablemente son frecuentes y recurrentes en el contexto de la labor académica universitaria en donde los cumplimientos de las diversas responsabilidades implican recurrentemente importantes niveles de estrés, horarios de trabajo poco definidos, inversión del sueño, lo cual concomita a la aparición de alteraciones del sueño. Por otra parte, la actividad universitaria se encuentra signada con hábitos poco saludables, rutinas como el estudio, la asignación de trabajos, reuniones cuya duración es poco definida, la alimentación inadecuada con base a comida chatarra; ello incide de modo dramático en las rutinas de sueño, las mismas que son las primeras en reducirse frente a la necesidad de cumplir con las exigencias académicas, más aún el tiempo para realizar otras actividades que obrarían en favor del estado óptimo de salud como es el caso dela actividad física regular, lo cual suma otro factor negativo para la salud del estudiantes universitario